shurik Регистрация: 23.06.11 Сообщений: 18 Пол: Мужской |
|
авторство от 23.06.1113:07
Рассказывайте как не даете сползти пузу до коленок, какими видами спорта занимаетесь, может ходите в тренажерный зал, каких результатов добились при этом? |
|
|
|
|
Megapolis Регистрация: 30.06.11 Сообщений: 7 Пол: Мужской |
|
авторство от 30.06.1110:16
Ну, перво-наперво конечно же утренние пробежки. Причем не важно, дождик ли на улице, или солнышко. Посл первых 5 минут ты понимаешь, что дождик - это как раз то, что нужно сейчас. Плюс, на велике стараюсь передвигаться по городу. Ну и, естественно - жрать нужно стремиться не все подряд, а то, что пополезнее и не особо нагружает животик!) |
---------------------- Вышел из себя... вернусь не скоро.. |
|
Heops Регистрация: 30.06.11 Сообщений: 12 Пол: Мужской |
|
авторство от 30.06.1118:01
Зарядка! и еще раз зарядка! Ничто и никогда не заменит полноценной утренней зарядки, минут на 40, после которой очень здорово принять холодный душ. Зарядка прорабатывает мышцы всего тела и сжигает жир, а холодный душ мобилизует иммунитет и поднимает тонус, заряжая энергией на целый день! |
---------------------- Продам пирамиду... большую! |
|
Sofi Регистрация: 01.07.11 Сообщений: 13 Пол: Женский |
|
авторство от 03.07.1111:58
Раньше поддерживала себя в форме упражнениями по прессу, приседания, поднимание ног. Небольшие гантели по всякому поднимала, чтобы до колен не сползло кое-что другое, повыше пуза. Результатом было то, что мне как-то сказали, что у меня мышцы на руках Гантели не прошли даром. Сейчас же все эти манипуляции заменила йога. В ней весь комплекс необходимых упражнений для всего тела. |
|
|
Karim Регистрация: 03.07.11 Сообщений: 5 Пол: Мужской |
|
авторство от 03.07.1113:53
А мы летом с мужиками футбол гоняем на школьном стадионе, а зимой лыжи в зубы руки, на электричку и за город, по лесным дорогам Ленобласти. Еще в хоккей зимой иногда гоняю шайбу на ближайшем катке! |
|
|
Дашуля Регистрация: 01.08.11 Сообщений: 5 Пол: Женский |
|
авторство от 01.08.1116:45
Посещаю тренажерный зал. Кардио-тренажеры перед и после тренировки обязательно. Силовые тренажеры строго под контролем инструктора и сбалансированная диета. |
|
|
notalu Регистрация: 01.08.11 Сообщений: 19 Пол: Женский |
|
авторство от 01.08.1119:20
Цитата Дашуля
Посещаю тренажерный зал. Если не секрет, что за клуб? Там только тренажёрка или фитнес тоже есть? А то я сейчас как раз в поиске. Даже пусть не особо близко териториально находился бы, но чтоб хороший и по рекомендации. Дома "йожиться" уже надоело. |
---------------------- Все можно пережить, если подобрать правильный трек...(с) |
|
Ирина Регистрация: 02.08.11 Сообщений: 11 Пол: Женский |
|
авторство от 02.08.1115:35
Да-да, и мне интересно! Я бы тоже с удовольствием на йогу ходила. Сейчас практически никак не поддерживаю физическую форму, если не считать обязательную разминку несколько раз в день, потягивания и приседания, это мне просто в удовольствие. )) |
---------------------- Куда уходит детство... |
|
Jay Регистрация: 03.08.11 Сообщений: 9 Пол: Мужской |
|
авторство от 03.08.1101:35
Мне с физическими параметрами не повезло, невысокий и худой. Но стараюсь держать себя в форме, пробежечки по утрам совершаю раз в неделю, чаще никак, живу в вечной спешке. Думаю, есть смысл идти в качалку или с моими данными не стоит? |
---------------------- Не в бровь, а в глаз |
|
notalu Регистрация: 01.08.11 Сообщений: 19 Пол: Женский |
|
авторство от 03.08.1108:35
в смысле с твоими данными? Ты же дистрофией не болеешь - можешь идти, но нагрузка на позвоночник будет сильная если худой плохо. Лучше сначала турник брусья попробуй потом уже иди через годик |
---------------------- Все можно пережить, если подобрать правильный трек...(с) |
|
Anton Регистрация: 01.08.11 Сообщений: 23 Пол: Мужской |
|
авторство от 03.08.1114:55
Цитата Jay
Мне с физическими параметрами не повезло, невысокий и худой. Но стараюсь держать себя в форме, пробежечки по утрам совершаю раз в неделю, чаще никак, живу в вечной спешке. Думаю, есть смысл идти в качалку или с моими данными не стоит?
По-моему, занятия в тренажерном зале никому не повредят. Нагрузку на позвоночник можно контролировать, тут важно чувствовать свое тело и пределы возможностей. Не переборщить с нагрузками. А так, я даже рекомендую подкачаться. Как минимум будешь увереннее в себе. |
---------------------- Работа - лучший враг человека |
|
Uksus Регистрация: 03.08.11 Сообщений: 7 Пол: Мужской |
|
авторство от 03.08.1116:18
Регулярно хожу в тренажерный зал по выходным, качаюсь и стараюсь следить за физической формой. Моим кумиром когда-то был Шварценеггер. Хотя в культуристы я никогда не метил, но все же... женщины любят сильных мужчин. |
---------------------- Вы читаете мою подпись. |
|
samanta Регистрация: 22.01.12 Сообщений: 20 Пол: Женский |
|
авторство от 22.01.1210:05
Я летом катаюсь на велосипед по окрестностям моей дачи, по берегу реки, лесу, лугам. Наматываю не один десяток километров. Такой прогулки на свежем воздухе достаточно для поддержания как физической так и душевной формы :) |
|
|
paninikol Регистрация: 25.01.12 Сообщений: 21 Пол: Женский |
|
авторство от 25.01.1209:26
Всем известная формула: нужно тратить энергии больше или хотябы столько же сколько вы ее получаете в процессе поедания пищи. Умеренное питание это один из этапов. Двигаться больше. Ну а как двигаться каждый выбирает для себя и под себя. Для себя выбрала пилатес и стрейчинг. Устаешь и потеешь не меньше, чем в тренажерном зале. Уверяю вас! |
---------------------- paninikol |
|
HILUT Регистрация: 12.03.12 Сообщений: 20 Пол: Мужской |
|
авторство от 12.03.1202:18
Я посещаю тренажерный зал и бассейн, поэтому вся неделя загружена физическими нагрузками, а по выходным с женой мы гуляем на улице с детьми и много ходим, потому я всегда в отличной форме и чувствую себя на все сто. |
|
|
KuleR Регистрация: 24.05.12 Сообщений: 17 Пол: Мужской |
|
авторство от 25.05.1213:02
Пробежка по утрам позволяет держать себя в спортивной форме. Так же надо по утрам делать обычную зарядку. Можно и в тренажёрный зал ходить, тоже польза хорошая. И, конечно, больше на свежем воздухе гулять. |
|
|
MedveDb Регистрация: 25.05.12 Сообщений: 13 Пол: Мужской |
|
авторство от 25.05.1217:31
Я поддерживаю спортивную форму пробежкой. Также качаюсь гантелями дома. В спортзал ходить нет времени. Даже когда за компьютером сижу, периодически разминку делаю. Раньше ещё на велосипеде постоянно ездил. |
|
|
ASTROnom Регистрация: 24.05.12 Сообщений: 18 Пол: Мужской |
|
авторство от 25.05.1221:38
Для поддержки спортивной формы нужно бегать по утрам, делать зарядку. Можно велопрогулки делать. Также в спортзал можно ходить или просто купить пару гантелей и регулярно заниматься дома. |
|
|
Bankir Регистрация: 26.05.12 Сообщений: 7 Пол: Мужской |
|
авторство от 27.05.1213:24
Я просто каждое утро пробежку делаю. В спортзалы не хожу. Времени нет, да и желания тоже. А пробежка и проснуться полностью помогает, и форуму поддерживает, и настроение поднимает. Как вариант, можно тренажёр дома поставить и бегать. Но на улице свежий воздух. |
|
|